今朝は雲一つない快晴です。

一桁台の冷え込みではありましたが、

日差しが暖かく気温はぐんぐん上昇しています。

何をしても快適な陽気ですね。

 

今朝の八ヶ岳

入笠山方面　　　　　低い位置に雲海が見られます

富士山　　　　　霞んでいますが雲はありません

南アルプス（鳳凰三山、甲斐駒ヶ岳、鋸岳）

北アルプス　　　いつの間にか真っ白で季節が進んでいるのを実感します

深山地区環境保全林　　　　木々が色づき始めました

樅の木荘バス停のイチョウ　　　　　　黄色くなってきました

樅の木荘上のモミジ並木も色づき始めています

村道ペンション線のサラサドウダン

 

 

さて、秋といえば、食欲の秋とか芸術の秋など、

秋は他の季節とは比べ物にならないくらい「〇〇の秋」という表現が使われますね。

今週末の10月22日は、諏訪湖畔で「第35回諏訪湖マラソン」が開催されますので、

「スポーツの秋」を取り上げてみたいと思います。

スポーツと秋が結びついた理由のひとつとして挙げられるのが1964年開催の「東京オリンピック」です。

当時の東京五輪は10月10日に開会し、それにちなんで「体育の日」が定められました。

そのため「体育の秋」「スポーツの秋」と呼ばれるようになったと言われています。

秋は気温も湿度も下がり、身体を動かしやすくなる季節ですね。

気温が下がって寒くなると、身体のエネルギーを使って体温を保とうとするので

基礎代謝が上がります。

基礎代謝は、何もせずに身体がエネルギーを消費する量、ですが、

冬は代謝がアップするため、それに備えて身体はエネルギーを蓄えようと、

秋に食欲が増していく訳です。（食欲の秋ですね）

基礎代謝の量は、年齢や性別、筋肉量、遺伝などで人それぞれ違いますが、

代謝を高めるのに効果的なのは、筋肉量を増やすことだと言われています。

筋力アップをした上で、有酸素運動（ウォーキング）などを行うと、

身体が太りにくくなり、免疫力もアップするそうです。

「スポーツ秋」、楽しみながら筋力アップしていきたいですね。

 

 

少し外出の機会がありましたので、周辺を撮影してみました。

八ケ岳中央農業実践大学校　　　　　　ヤマザクラの紅葉が見頃です

芝生広場

「しらかばの小径」

まるやち湖

八ケ岳自然文化園入口付近

県道鉢巻線（センター前）　　　　　このモミジは毎年真っ赤になり目立ちます

青空とのコントラストが美しいです

 

 

午後も快晴で、とても過ごしやすい日中でした。

 

　　　　　こけもも平（標高1500ｍ）観測データ　15.5℃　13:40現在

 

明日も降水確率0％で、日中は今日より更に暖かくなりそうですが、

放射冷却で朝は冷え込みそうです。

 

今日のセンター　　　　11時50分頃撮影

我が家で咲き始めたツワブキ