今日は朝から雲が出ていたものの、まだ青空も見えて日差しもありました。

ただ、雲は徐々に広がってきているようでした。

朝はこの時期としては冷え込まなかったのですが、

こけもも平の最低気温は－5.7度（4時台）でした。

 

今朝の八ヶ岳　　　　　　雲は髙く山も見えていました

入笠山方面

八ヶ岳の裾野と富士山（右下）　　　　　富士山は裾野が霞んでいて、笠雲がかかっていました

 

まるやち湖

 

 

さて、今日は1月最終日です。もう今年も1ヶ月が過ぎてしまったんですね。

元旦に能登半島地震が起こったりしたので、あっという間に時が経った感覚です。

1月31日は、数字の「１」をアルファベットの「I」に見立てて

語呂合わせで「愛妻の日」なのだそうです。

そしてもう一つ「愛菜の日」でもあります。

「野菜の日」というのは8月31日なのですが、

1月～2月は野菜の摂取量が少なくなりがちなため、

もっと野菜を食べて健康的な食生活を送ってもらいたいと、

カゴメが「野菜を愛する日」を「愛菜の日」と名付け、制定した記念日です。

そのカゴメが、2018年「野菜の日」に平均野菜摂取量を都道府県別に調査したところによると、

1位が長野県、2位が山梨県、3位が群馬県という結果でした。

またワーストは、45位が石川県、46位が富山県、47位が愛知県でした。

やはり野菜の摂取量は長野県が1位なんですよね。

 

ただ、日本人の平均野菜摂取量は、厚生労働省が掲げる目標量（350ｇ以上）には達しておらず、

日本人は野菜不足の傾向にあると言われています。

野菜が不足すると、腸内環境の悪化で肌荒れや疲れやすくなったり、

免疫力が低下し生活習慣病の要因にもなるようです。

また、体臭がきつくなるなどの影響もあるそうですよ。

一度に大量の野菜を食べるのは困難ですから、

1食ごとバランスよく摂取するのが理想ですね。

食卓に野菜料理をもう1品プラスして、免疫力アップをしていきましょう。

 

 

午前中外出時に八ヶ岳を撮影しました。

11時半撮影　　　　　　雲が山にかかってきました

諏訪盆地

 

 

画像のように、昼前から雲が広がってきて、夕方は少し雨が降りました。

ただ量はわずかです。

 

　　　　　こけもも平（標高1500ｍ）観測データ　4.5℃　14:00現在

 

明日の日中は晴れる予報です。

 

今日のセンター　　　13時過撮影

今日は野鳥の姿はあまり見られなかったのですが、

置いたクルミがなくなっていたので、リスがやってきたと思われます。