如标题所述，这篇文章是为计划前往上高地的游客所撰写的完整攻略。文章内涵盖了所有出发前的常见问题及注意事项，从基本资讯到小提醒等全都包括在内，旨在协助您更好地享受上高地之旅。
概要
- 1.上高地在哪？
- 2.出发前须知
- 2.1. 景区开放时期
- 2.2. 禁止私家车进入
- 2.3. 酒店、旅馆及露营地
- 2.4. 应遵守的规定
- 3.最佳旅游季节
- 3.1. 春天
- 3.2. 夏天
- 3.3. 秋天
- 3.4. 冬天
- 3.5. 气温及衣物
- 4.推荐健走路线(沿着地图路线)
- 5.商店及餐厅
- 6.附近值得拜访的观光景点
- 6.1. 乘鞍
- 6.2. 松本
- 6.3. 白骨温泉
- 6.4. 高山
- 6.5. 白川乡
- 6.6. 新穗高高空缆车
- 7.前往上高地
- 7.1. 从松本到上高地
- 7.2. 从东京到上高地
- 7.3. 从大阪到上高地
- 7.4. 从长野到上高地
- 7.5. 从高山到上高地
- 7.6. 自驾到上高地
- 8.上高地周边游
- 8.1. 从上高地到乘鞍
- 8.2. 从上高地到白骨温泉
- 9.推荐乘车券
- 9.1. 2DAY乘车券
- 9.2. 4DAY乘车券
- 9.3. 阿尔卑斯山横断票
- 10.上高地推荐行程
上高地在哪？
上高地是个风景优美的山谷，它位于长野县内，海拔高度为1,500米，因介于松本与高山市之间，它是这两个城市短程旅行的人气景点。从地图上来看，上高地就在日本的正中央，所以从东京跟从名古屋出发到上高市，距离是差不多的，不过从东京到上高地又更方便一点，因为直达巴士班次较多。
出发前须知
景区开放时期
上高地并不是全年对外开放，正式开放时期是每年的4月17日到11月15日，因冬季大雪，冬天没有对外开放。而在关闭期间，景区内的商店与餐厅也都会关闭，因此在这期间没有前往园区的巴士，只能徒步前往。
禁止私家车进入
如果您想要租车并自驾旅游，请务必注意上高地是禁止私家车进入的。这个规定的目的是为了避免噪音及空气污染，同时也是为了减少车辆及交通拥堵。从松本方向出发的私家车，需停在泽渡停车场，而从高山方向出发的车辆需停在赤棚停车场。之后换乘巴士前往上高地。
酒店、旅馆及露营地
虽然景区内的酒店价格相对较高(价格区间为20,000到60,000日元之间)，但若要欣赏完整的自然奇景，我们还是建议您在上高地至少住上一晚。若是您的预算没那么高，也可以选择露营，在设备齐全的小梨平露营地过夜，这个露营地由日本阿尔卑斯观光株式会社经营，也是离巴士站最近的露营地。
上高地总共有30家酒店及旅馆，还设有3个露营地。若您期望找到放松又宁静，还能享受舒适天然温泉的住所，就绝对不能错过上高地Lemeiesta度假酒店。
您也可以选择住在附近的市区，如松本或高山，白天再到上高地一日游，这样不仅可以省下一大笔住宿费用，还多了许多酒店可供选择。
松本地区酒店推荐
应遵守的规定
应要:
- 把自己制造的垃圾带走
- 随身携带熊铃(用来驱赶熊)
- 使用公厕时支付100日元(不找零)
- 若计划登山,请提交登山计划。
禁止:
- 喂食及触摸动物
- 闯入禁止进入的区域
- 使用无人机
- 随意丢弃厨余垃圾(这会导致熊更容易出现)
最佳旅游季节
上高地在每个季节都富有让游客惊艳的迷人之处，绝对会让您想多次造访。因此我们也选不出「最佳的」季节，不过在这里，我们会让您对上高地的每个季节景致有一个粗略的认识。
春天
上高地的春天与市区相差甚远，景区开放后到五月上旬这段期间，地面上仍有残雪，气温也不超过10摄氏度，整体感觉还像在冬天。尤其是雾浓和风大的时候特别会有仍旧身处冬天的感觉。因此到上高地时，请务必准备冬季的衣物，另外，还要注意的是有些商店与酒店在景区开放后的一到两周内，仍处于休业状态。
日本黄金周之后，随着气温回升，树叶颜色开始转为青绿，虽然气温在白天时仍不稳定，但整体来说还是相当宜人舒适。这段时间对国内游客来说是淡季，这也让您在这个长假后，更有理由到日本旅游了。
夏天
上高地的夏天通常从七月开始到九月中，大致上气温较东京低个5-9摄氏度，而这也让上高地成为日本人的避暑胜地。夏天同时也是健走与登山的绝佳季节！但请记得避开盂兰盆节(8月11日到16日)，因为您可能要等上几个小时才能坐上回程巴士！是的，那段时间的座位就是如此难求！
秋天
毋庸置疑，这是四个季节里上高地最热门的旅游季节，不过最佳的赏枫时期相当难以预测，因为这取决于每年的气候状况。通常十月中是枫叶最漂亮的时候，也有时候是在十月初。可惜的是日本在九、十月时，常常受台风侵扰，所以在这里先祝您好运了！
上高地的秋天代表景致为树叶泛黄的白桦树，黄叶景观会持续到十一月初，时间相当长。据我们观察，十一月初(11/1-5)的晴天天数非常多，所以我们认为这是造访上高地的绝佳时机，不仅气候宜人，还有迷人的秋叶，并且游客数量也少！在景区关闭的前一周，下雪的几率较大，而景区内也较为安静寒冷，不过如果天气晴朗，还是相当值得一游。
冬天
如上文所说，上高地会于冬季关闭，这段时间唯一抵达上高地的方法是徒步。而出发前，一定要提交登山计划。我们也建议您雇用一位当地向导，他们可以协助您完成所有登山手续。
延伸阅读: 上高地的冬季雪地健走
气温及衣物
山区的天气及气温可能跟市区相差甚远，出发前，请查看天气预报，并准备好合适的衣物。
| 温度/月 | 四月 | 五月 | 六月 | 七月 | 八月 | 九月 | 十月 | 十一月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 最高温度 | 14.2 | 17.6 | 19.4 | 22.8 | 23.3 | 18.1 | 13.3 | 8.6 |
| 最低温度 | 1.0 | 4.8 | 8.5 | 13.4 | 14.1 | 9.1 | 4.6 | -0.4 |
每个月的平均最高及最低温度(单位为摄氏度)
最好穿多层衣物，这样才能根据气温的变化随时穿脱调整。以下是针对在上高地平坦地区活动(大正池~明神池)时，我们提出的每月衣着建议，请注意这些建议并不适用于登山的游客。
四月下旬 – 五月上旬: 白天至少得穿件绒毛外套、戴上手套及保暖颈套，穿上平时在晚冬时所穿戴的衣物。
五月下旬 – 六月上旬: 天气变得更加温暖，不过早晚温差相当大，因此此时风衣显得非常重要。另外早晨与夜晚出门散步时，请穿着羽绒夹克并戴上手套。
六月 – 七月上旬: 此时正值雨季，所以除了风衣，雨衣跟雨具也是必备道具。
七月下旬 – 八月: 树荫处的气温相当宜人，穿长袖或短袖衬衫就足够了。不过为以防万一，还是建议把风衣带在身上。
九月: 此时天气开始转凉，因此我们建议您带件绒毛外套。月初时，早晨气温可能降至10度以下，月底时则可能降至5度以下。
十月上旬: 请穿件绒毛外套、戴上手套及保暖颈套，早晨与夜晚也请务必穿上羽绒外套。
十月底 – 十一月上旬: 请穿上平时在冬天所穿戴的衣物(羽绒外套、保暖颈套及手套)
推荐健走路线(沿着地图路线)
我们推荐您从大正池经河童桥走到明神池。因为几乎没有上下坡，这条路线走起来非常轻松，适合所有健康的成年人，不过孩童可能走到半路就会累了，所以可以在河童桥稍作休息，再决定是否继续前行。第二段从河童桥到明神池的路，与第一段比起来稍为困难，虽然穿着普通的运动鞋就足以应付，不过我们还是建议您穿着健行鞋。
距离: 大约9.2公里
所需时间: 大约3小时(不含拍照时间)
海拔高度: 从大正池(1,490米)到明神池(1,520米)
路线: 大正池 > 田代池 > 穗高桥∕田代桥 > 河童桥 > 明神池 > 河童桥 > 上高地巴士总站
前往这路线的最快方式，是从K-30田代池巴士站下车，接着再顺着地图上的推荐路线前行。您也可以从巴士总站下车，先前往明神池，再向下走到大正池，最后从这里搭乘回程巴士。
延伸阅读:「烧岳」活火山・一日登山记
商店及餐厅
便利店在日本随处可见，可是在上高地却不见便利店的踪迹。离这里最近的便利店在新岛岛站步行一分钟的位置。
景区内，巴士站附近及旅游服务中心内有少许店家，但他们大部分只卖纪念品、健行及露营用具。在河童桥及巴士总站二楼才有提供本地美食的平价餐厅，酒店及旅馆也会提供午餐给非住宿的游客。
若您想要避开人潮，可以在便利店先买好午餐盒，再到您想要的地点野餐，不过请记得务必将垃圾带走。
附近值得拜访的观光景点
与其在不同区域间跳点，何不好好探索这片令人惊艳的秘境呢？
乘鞍
这个地区分成两个部分，乘鞍高原(高原部分)与乘鞍叠平(山顶部分)。乘鞍绝对可以满足喜欢沉浸在大自然、热爱从事户外活动与天然温泉的人。
松本
松本以最具代表的松本城及「草间弥生」的出生地而闻名，是这区不可错过的旅游景点。不但距离上高地仅需1.5小时的车程，还拥有多座富有历史与文化的名胜古迹。
白骨温泉
拥有悠久历史的温泉秘境之一，历史可追溯至镰仓时代(1185-1333)。白骨温泉的特别之处在于它乳白色的温泉水，其中一家旅馆(泡之汤日式旅馆)还提供传统的男女混浴，非常推荐给不会害羞的人。
高山
高山市有「小京都」之称，这里保存良好的驿站总让人有种回到古代日本的错觉，而这里不仅以迷人的城市景观吸引来自世界各地旅客，当地软嫩又多汁的「飞驒牛」也是众多游客拜访此地的原因之一。
白川乡
白川乡离高山仅约一小时的车程，独特的「合掌造」农舍让它入选为世界文化遗产。冬天时的点灯活动更能凸显这里的美，不过冬天以外的其他季节也相当值得到此地一游！
新穗高高空缆车
想要立于云层之上又不想流汗吗？那么新穗高就是相当适合您的景点，双层索道可以在眨眼间带你上到海拔2,150米的高度，从这里，您可以尽情欣赏穗高山脉壮丽的景致。
小提示！ 以上地区全都含括在4DAY乘车券中。
前往上高地
因为有着范围广大的巴士路线网，上高地是日本最容易前往的国家公园之一。而这些路线网正是由ALPICO及其他巴士营运业者所提供。
从松本到上高地
松本是您到上高地旅游的绝佳出发地，从JR松本站到新岛岛站需花费30分钟，电车(上高地线)从七号站台出发，不过要注意的是，这台电车不是由JR公司运营，所以所有JR乘车券皆不适用。
从新岛岛站下车后，需要转乘巴士前往上高地，只要再坐一小时就可抵达上高地。电车与巴士的班次很多，一小时一班。
2021年最新信息：好消息！从2021年开始，我们开设了两班到上高地的直达巴士，分别于5:30及10:15从松本巴士总站出发。我们称这条特别的巴士路线为「国家公园线」，您可以在日本巴士e路通上预订及购买巴士车票。
从东京到上高地
不想转车吗？那么直达巴士就是您的首选，有四条从东京地区出发前往上高地的巴士路线。
从东京车站及新宿高速巴士总站出发的巴士皆有深夜(夜巴)及清晨(晨巴)班次，订票时可选择座位种类，三排座巴士(绿车)有着更舒适的座位及免费设备和备品，且票价只贵一点点。(请留意，夜巴的旅途时间更长，将会在日出后抵达上高地)
从涩谷及川越出发的巴士仅有晨巴班次，巴士座位类型为四排坐椅。
其他从东京前往上高地的方式为搭乘JR中央线特急梓号(2.5-3个小时 – 6,900日元)或ALPICO高速巴士(3.15小时 – 3,800日元)，抵达松本后再转乘电车或巴士。
从大阪到上高地
每日有两班巴士，夜巴于深夜出发，可选择三排座巴士(绿车)，享受更舒适的长途旅程，而晨巴则是于清晨出发，巴士座椅为四排座。(请留意，夜巴的旅途时间更长，将会在日出后抵达上高地)
从长野到上高地
从高山到上高地
自驾到上高地
上高地周边游
从上高地到乘鞍
从上高地到白骨温泉
推荐乘车券
2DAY乘车券
4DAY乘车券
阿尔卑斯山横断票
上高地推荐行程
亮点
・轻松且快速抵达日本阿尔卑斯山脉最美丽的景点
・在日本数一数二的避暑胜地健走
・从海拔2,700米的乘鞍岳山顶欣赏惊艳的景致
