爬上一座3,000米级的高山可能比想象中简单，就算从没去过健身房，登顶也可以是小菜一碟！以下是我们当日登顶乘鞍岳的行程攻略。
概要
- 1.最容易征服的3,000米高山
- 2.基本资料
- 3.登山路线(沿着地图)
- 3.1. 开始攀爬前
- 3.2. 从叠平出发
- 3.3. 在肩之小屋稍作休息
- 3.4. 前往剑峰
- 3.5. 顺便登上富士见岳和大黑岳(可自行决定是否前往)
- 4.叠平地区(巴士站、餐厅和卫生间)
- 5.实用的日语词汇
- 6.进入乘鞍岳
- 6.1. 禁止私家车进入
- 6.2. 道路会在冬季期间关闭
- 6.3. 从乘鞍方向出发(巴士公司: ALPICO）
- 6.4. 从岐阜县出发(巴士公司: 浓飞巴士)
- 7.推荐乘车券
- 7.1. 阿尔卑斯山横断票(乘鞍路线)
- 7.2. 2-Day Free Passport
- 7.3. 4DAY乘车券
- 8.乘鞍行程推荐
最容易征服的3,000米高山
乘鞍岳位于日本北阿尔卑斯山脉的南端，由23座山所构成，最高峰为剑锋(3,026米)。日本阿尔卑斯山的山峰中，共有20座山峰超过海拔3,000米，而要征服这些山脉都需要一定的登山经验、设备及体力。
不过乘鞍岳，也就是剑峰，是座以容易登顶出名的3,000米高山，连小学生也能轻易征服。因登山口就位于海拔2,702米处，且搭乘巴士即可抵达，这让登山者不仅更加轻松，行走距离也缩短了许多。
基本资料
距离: 大约5.55公里
所需时间: 大约3小时(不含拍照时间)
海拔高度: 从叠平巴士站(2,702米)到乘鞍岳(剑峰)(3,026米)
登山季节: 七月到十月
路线: 叠平巴士站 > 肩之小屋 > 剑峰 > 叠平巴士站
登山路线(沿着地图)
开始攀爬前
出发前，一定要将登山计划投入登山口的邮筒中，这是具有强制性的规定，因为若有任何突发状况，这份计划对救援团队来说将会相当有用，另外，也别忘记随身携带熊铃，如果手边没有熊铃，可以到纪念品专卖店购买。
从叠平出发
从巴士站那里找到通往花卉园的小径后，沿着这条路走，直到看到右手边出现秀丽的的不消池，经过不消池后，会看到富士见岳的登山口出现在左手边，再继续沿着碎石路前行，就会看到肩之小屋，从巴士站走到这里会花费约40分钟的时间。
在肩之小屋稍作休息
肩之小屋提供简单的午餐，如咖喱饭、荞麦面、乌冬面、冷饮及冰淇淋，我们通常下山时才会在这里用餐，征服山峰后嘴里冰淇淋会更加好吃。而有需要的人也可以在这用300日元租到登山杖。(需支付1,000日元的押金)
浓郁香甜的冰淇淋！如果它再甜一点或跟冰淇淋甜筒一起贩卖，就更完美了。
前往剑峰
从这里开始才是真正的登山，一开始是最困难的部分，因为小径混杂了沙跟小石头，非常滑。
下个部分是岩石区，在这里会经常需要用双手取得身体的平衡，不一定要戴手套，但是有手套还是比徒手支撑来得好，行走时也请随时注意岩石上的箭头及圆圈，以免走错方向。
登顶前几米处有个贩卖饮料及纪念品的小屋，看到老板大伯脸上的笑容，让我不禁开始想像能每天从山顶看到美景是什么感觉。
从肩之小屋离开后一小时，我们终于爬到了乘鞍岳的最高峰－剑峰(3,026米)。人们相信自然中处处有神，所以跟其他日本山脉一样，会突然在这里看到神社并不奇怪。
虽然攀爬这座山相对来说轻松许多，身为一位成年人，我还是得说，在这里登顶并不跟爬家里楼梯一样轻松，不过沿途我们看到很多小孩，所以我想登上剑峰对健康的成年人来说应该不会太难。
顺便登上富士见岳和大黑岳(可自行决定是否前往)
下山又更快也更简单了，如果还有时间与体力，何不在回巴士站的路上顺便登上富士见岳跟大黑岳呢？
叠平地区(巴士站、餐厅和卫生间)
叠平巴士站是日本最高的巴士站，它位于海拔2,702米处，可从岐阜县及长野县开车沿着乘鞍Skyline和乘鞍Echoline到达。
餐厅: 这区有许多餐厅，大部分都是供应当地美食，如飞驒荞麦面和烤蔬菜饼，大部分的商店及餐厅都是在下午3:30-4:31间打烊，具体取决于当时的季节。
纪念品专卖店: 这些店不只贩卖纪念品，也卖登山服及登山用品。
卫生间: 巴士站的二楼有付费卫生间(100日元)，公厕则位于魔王岳的登山口。
旅馆: 这里共有三间旅馆，分别是银岭庄、乘鞍白云庄、肩之小屋。
旅游服务中心: 提供关于登山步道、天气、季节花卉等实用资讯，不过有些旅游手册只提供日文版本。
实用的日语词汇
虽然登山路线不难理解，不过大部分的指路立牌只写日文，记下下列的汉字对登山行程来说还是相当实用。
乘鞍岳 (norikuradake) 乘鞍岳(也称做剑峰)
剣が峰(kengamine) 剑峰
富士見岳 (fujimidake) 富士见岳
大黒岳 (daikokudake) 大黑岳
畳平 (tatamidaira) 叠平巴士站
肩の小屋 (katanokoya) 肩之小屋
トイレ (toire) 卫生间
进入乘鞍岳
禁止私家车进入
为保护自然环境，山顶区域禁止私家车进入，如果您是自驾旅游，请将您的车子停在乘鞍高原观光中心(长野县)或朴之木平停车场(岐阜县)，并换乘巴士前往乘鞍岳山顶。
道路会在冬季期间关闭
因为冬季大雪，朴之木平的乘鞍Skyline公路及乘鞍高原的Echoline公路会在冬季11月1日起关闭。
乘鞍Skyline公路会从5月15日完全开放，但乘鞍Echoline公路要到7月1日才会完全开放，4月25日到6月30日只会开放部分路段，而部分开放的期间推出「春山巴士」(也称为「雪之回廊景观巴士」)，带您一游乘鞍雪墙。
延伸阅读:
乘鞍雪墙:立山黑部的分身
从乘鞍方向出发(巴士公司: ALPICO）
跟前往上高地的方式差不多，从松本车站(七号巴士站台)搭乘上高地线，在新岛岛站下车(乘车时间30分钟)，转乘前往乘鞍高原观光中心的巴士，可以在45分钟的旅途中欣赏沿路经过的水坝及隧道的壮丽景色，最后在N-30乘鞍高原观光中心下车(票价: 1,850日元)。
在乘鞍高原观光中心再次换车前往乘鞍岳(叠平)，这台巴士沿着乘鞍Echoline行驶50分钟，带您前往叠平巴士站，它也是日本最高的巴士站(票价:1,650日元)。
查看时刻表(松本到乘鞍高原观光中心) >
查看时刻表(乘鞍高原观光中心到乘鞍岳) >
小提示！ 高原区(N-29乘鞍高原观光中心)有很多景点，也可以参加很多户外活动(瀑布、池子、骑脚踏车及登山步道)，如果想避免旅途时间过长，在这里过夜也是很好的备选方案。
延伸阅读:
令人惊艳的秋日健行【乘鞍】
从岐阜县出发(巴士公司: 浓飞巴士)
从高山浓飞巴士总站搭巴士前往平汤温泉，在H-32朴之木平停车场下车后(乘车时间45分钟)，再转乘巴士前往叠平巴士站，在抵达叠平巴士站前，可在45分钟的车程中欣赏乘鞍Skyline的沿途景致(票价:2,520日元)。
推荐乘车券
阿尔卑斯山横断票(乘鞍路线)
这张乘车券供您单程从松本坐到高山，或单程经过乘鞍岳从高山到松本。
使用范围： 松本、乘鞍高原、乘鞍岳(叠平)及高山
票价： 5,000日元
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2-Day Free Passport
这个乘车券供您在指定区域内不限巴士搭乘次数，畅游两天。
使用范围： 松本、乘鞍高原、乘鞍岳(叠平)、上高地、白骨温泉
票价：7,000日元(3天价格为8,500日元)
票务资讯 >
4DAY乘车券
这个乘车券供您在以下指定区域不限巴士搭乘次数，畅游四天。
使用范围： 松本、上高地、乘鞍、白骨温泉、高山、白川乡、新穗高高空缆车、下吕温泉及其它地区
票价： 11,000日元(支付13,000日元即附赠新穗高高空缆车来回票)
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