上高地的完整旅遊攻略 (最佳旅遊季節、如何前往、園區開放時期、路線及其他行程事項)

2020年11月16日

如標題所述,這篇文章是為計畫前往上高地的遊客,所撰寫的完整攻略,文章內涵蓋了所有出發前的常見問題及注意事項,從基本資訊到小提醒等全都含括在內,協助您更加享受上高地的旅遊行程。

概要

  1. 1. 上高地在哪?
  2. 2. 出發前須知
  3. 2.1. 園區開放時期
  4. 2.2. 禁止私人車輛進入
  5. 2.3. 飯店、旅館及露營地
  6. 2.4. 應遵守的規定
  7. 3. 最佳旅遊季節
  8. 3.1. 春天
  9. 3.2. 夏天
  10. 3.3. 秋天
  11. 3.4. 冬天
  12. 3.5. 氣溫及衣物
  13. 4. 推薦行走路線(沿著地圖路線)
  14. 5. 商店及餐廳
  15. 6. 附近值得拜訪的觀光景點
  16. 6.1. 乘鞍
  17. 6.2. 松本
  18. 6.3. 白骨溫泉
  19. 6.4. 高山
  20. 6.5. 白川鄉
  21. 6.6. 新穗高高空纜車
  22. 7. 前往上高地
  23. 7.1. 從松本到上高地
  24. 7.2. 從東京到上高地
  25. 7.3. 從大阪到上高地
  26. 7.4. 從長野到上高地
  27. 7.5. 從高山到上高地
  28. 8. 乘車券推薦
  29. 8.1. 2DAY乘車券
  30. 8.2. 4DAY乘車券
  31. 8.3. 阿爾卑斯山橫斷路線票
  32. 9. 上高地推薦行程

上高地在哪?

上高地是個風景優美的山谷,它位於長野縣內,海拔高度為1,500公尺,因介於松本與高山市之間,它是這兩個城市短程旅行的人氣景點。從地圖上來看,上高地就在日本的正中央,所以從東京跟從名古屋出發到上高市,距離是差不多的,不過從東京到上高地又更方便一點,因為直達巴士班次較多。

出發前須知

園區開放時期

上高地並不是全年對外開放,正式開放時間是每年的4月17日到11月15日,因冬季大雪,冬天沒有對外開放,而在關閉期間,園區內的商店跟餐廳也都會關閉,因此在這期間並沒有前往園區的巴士,只能走路前往。

禁止私人車輛進入

如果您想要租車並自駕旅遊,請務必注意上高地禁止私人車輛進入,這個規定的制定目的是為了避免噪音及空易汙染,同時也是為了減少車輛及塞車,從松本方向出發的私人車輛,需停在澤渡停車場,而從高山方向出發的車輛需停在赤棚停車場,另個前往上高地的方式則是搭乘巴士前往。

查看澤渡停車場 – 上高地線時刻表 >
查看赤棚停車場 – 上高地線時刻表 >

飯店、旅館及露營地

雖然園內的飯店價格相對高(價格區間為20,000到60,000日幣間),若要欣賞完整的自然奇景,我們還是建議您在上高地過夜至少一晚,而若您的預算沒那麼高,也可以選擇露營,或在設備齊全的小梨平露營地過夜,這個露營地由日本阿爾卑斯觀光株式會社經營,它也是離巴士站最近的露營地。

上高地總共有30間飯店及旅館,還有3個露營地,若您期望找到放鬆又寧靜,還能享受舒適天然溫泉的住所,您絕對不能錯過上高地 LEMEIESTA飯店

上高地LEMEIESTA飯店被日本經濟新聞評選為最適合觀星攝影的飯店之一(2017)

您也可以選擇住在附近的市區,如松本或高山,白天再到上高地一日遊,這樣不僅可以省下一大筆住宿費用,還多了許多飯店選擇。

松本地區飯店推薦

應遵守的規定

應要:

  • 把自行製造的垃圾帶回家
  • 隨身攜帶熊鈴(用來趕走熊)
  • 若有登山計畫,請確實繳交登山計畫書。
  • 使用公廁時確實支付100日幣(不找零)

禁止:

  • 餵食及觸摸動物
  • 闖入禁止進入的區域
  • 使用空拍機
  • 隨意丟棄廚餘(這會讓熊更容易出沒)

最佳旅遊季節

上高地在每個季節都富有讓旅客驚豔的迷人之處,絕對會讓您想一再造訪,因此我們選不出「最佳的」拜訪季節,不過我們讓您對上高地的每個季節景致有粗略的認識。

春天

上高地的春天跟市區相差甚遠,園區開放後到五月上旬這段期間,地面上仍有殘雪,氣溫也不超過攝氏10度,整體感覺還像在冬天,霧濃和風大的時候特別會有還在冬天的感覺,因此到上高地時,請務必準備冬季的衣物,另外,還要注意的是有些商店跟飯店在園區開放後的一到兩週內,仍處於休業狀態。

春天-4月27日
春天-4月30日

日本黃金週過後,隨著氣溫回升,葉子開始轉為青綠,雖然氣溫在白天時並不穩定,但整體來說還是相當宜人舒適,這段時間對國內遊客來說是淡季,這也讓您在這個長假後,更有理由到日本旅遊了。

夏天

上高地的夏天通常從七月開始到九月中,大致上氣溫較東京低個攝氏5-9度,而這也讓上高地成為日本人的避暑勝地。夏天同時也是健行與登山的絕佳季節喔!但記得避開盂蘭盆節(8月11日到16日),因為您可能要等上幾個小時才能坐上回程巴士,是的!就是位置如此一位難求!

初夏-5月20日
夏天-9月15日

秋天

無庸置疑,這是四個季節裡上高地最熱門的旅遊季節,不過最佳的賞楓時期相當難以預測,因為這取決於當年的氣候狀況。通常十月中是楓葉最漂亮的時候,有時候則在十月初。可惜的是日本在九、十月時,常常受颱風侵擾,所以在這裡先祝您好運了!

上高地的秋天代表景致為黃葉的白樺樹,黃葉景觀會持續到十一月初,時間相當長,據我們觀察,十一月初 (11/1-5) 的晴天天數非常多,所以我們認為這也是造訪上高地的絕佳時機,不僅天溫宜人,還有迷人的秋葉,人潮也不多!在閉園前一周,下雪機率較高,而園內也較為安靜及寒冷,不過如果天氣晴朗,還是相當值得一遊。

早秋-10月3日
秋天-10月25日
晚秋-11月3日

冬天

如前面所說,上高地會於冬季閉園,這段時間唯一抵達上高地的方法是走路,而出發前,一定要確實繳交登山計畫書,我們也建議您雇用一位當地嚮導,他們可以協助您完成所有登山手續。

冬天-3月13日

總而言之,以下是您明年(2021年)應避開的旅遊日期。

4/29-5/5         日本黃金週
7/17-7/19       三天連假 (海之日)
8/11-8/16       盂蘭盆節
9/18-9/20       三天連假 (敬老日)
10/9-10/11     三天連假 (運動日)

四、五月時(日本黃金週後)、六月及十一月都是人潮較少的時期。

氣溫及衣物

山區的天氣及氣溫可能跟市區相差甚遠,出發前,請確實查看天氣預報,並準備好合適的衣物。

溫度/月 四月 五月 六月 七月 八月 九月 十月 十一月
最高溫度 14.2 17.6 19.4 22.8 23.3 18.1 13.3 8.6
最低溫度 1.0 4.8 8.5 13.4 14.1 9.1 4.6 -0.4

每個月的平均最高及最低溫度 (單位為攝氏)

衣物最好以多層方式穿著,這樣才能根據氣溫的變化隨時穿脫調整。以下是針對在上高地平坦地區活動(大正池~明神池)時,我們提出的每月衣著建議,請留意這些建議並不適用於登山的旅客

四月下旬 – 五月上旬: 白天至少得穿件絨毛外套、戴上手套及保暖頸套,穿上平常會在晚冬所穿戴的衣物。

五月旬 – 六月旬: 天氣變得更溫暖了,不過早晚溫差相當大,因此此時風衣是很重要的單品,而早晨與夜晚出門散步時,請穿著羽絨夾克並戴上手套。

六月 – 七月上旬: 此時正值雨季,所以除了風衣,雨衣跟雨具也是必備配件。

七月下旬 – 八月: 樹蔭處的氣溫相當宜人,穿著長袖或短袖襯衫就足夠了,不過為以防萬一,還是建議把風衣帶在身上。

九月: 此時天氣開始轉涼,因此我們建議您帶件絨毛外套。月初時,早晨氣溫可能降至10度以下,月底時則可能降至5度以下。

十月上旬: 請穿件絨毛外套、戴上手套及保暖頸套,早晨與夜晚也請務必穿上羽絨外套。

十月底 – 十一月上旬: 請穿上平時在冬天所穿戴的衣物(羽絨外套、保暖頸套及手套)

推薦行走路線(沿著地圖路線)

我們推薦您從大正池走到明神池,中間行經河童橋,因為幾乎沒有上下坡,這條路線走起來非常輕鬆,適合所有健康的成年人,不過孩童可能走到半路就會累了,所以可以在河童橋稍作休息,再決定是否繼續前行。第二段從河童橋到明神池的路,跟第一段路比起來稍為困難,雖然穿著普通的運動鞋就足以應付了,不過我們還是建議您穿著健行鞋。

距離: 大約9.2公里
所需時間: 大約3小時(不含拍照時間)
海拔高度: 從大正池(1,490公尺)到明神池(1,520公尺)
路線: 大正池 > 田代池 > 穗高橋∕田代橋 > 河童橋 > 明神池 > 河童橋 > 上高地巴士總站

前往這路線健行的最快方式,是從K-29田代池巴士站下車,接著再跟著地圖上的推薦路線。您也可以從巴士總站下車,先前往明神池,再向下走到大正池,最後從這裡搭乘回程巴士。

延伸閱讀:「燒岳」活火山・一日登山記

商店及餐廳

超商在日本隨處可見,可是在上高地卻不見超商的蹤跡,離這裡最近的超商在新島島站步行一分鐘的位置。

巴士站附近的紀念品專賣店及餐廳

園區內,巴士站附近及旅遊服務中心內有少許店家,但他們大部分只賣紀念品、健行及露營用具。在河童橋及巴士總站二樓才有販賣當地美食的平價餐廳,飯店及旅館也有販賣午餐給非住宿的旅客。

信州鮭魚及鰻魚蓋飯!(在巴士總站二樓的餐廳販賣)

若您想要避開人潮,可以在超商先買好午餐盒,再到您想要的地點野餐,不過請記得務必將垃圾帶回家。

附近值得拜訪的觀光景點

與其在不同區域間跳點,何不好好探索這區令人驚豔的秘境呢?

乘鞍

這區分成兩個部分,乘鞍高原(高原部分)與乘鞍疊平(山頂部分)。乘鞍絕對可以滿足喜歡沉浸在大自然、熱愛從事戶外活動與天然溫泉的人。

松本

松本以最具代表的松本城及「草間彌生」的出生地聞名,是這區不可錯過的旅遊景點,不但距離上高地僅需1.5小時的車程,且有多座具歷史與文化性的名勝古蹟。

白骨溫泉

有著悠久歷史的溫泉秘境之一,它的歷史可追溯至鎌倉時代(1185-1333)。白骨溫泉的特別之處在於它乳白色的溫泉水,其中一家旅館(泡之湯日式旅館)還提供傳統的男女混浴,非常推薦給不會害羞的人。

高山

高山市有「小京都」之稱,這裡保存良好的驛站總讓人有種回到古代日本的錯覺,而這裡不僅以迷人的城市景觀吸引來自世界各地旅客,當地軟嫩又多汁的「飛驒牛」也是必拜訪此地的原因之一。

白川鄉

白川鄉離高山僅約一小時的車程,獨特的「合掌造」農舍讓它入選為世界文化遺產。冬天時的點燈活動更能凸顯這裡的美,不過不只冬天,其他季節也相當值得到此地一遊!

新穗高高空纜車

想要立於雲層之上又不想流汗嗎?那新穗高就是相當適合您的景點,雙層索道可以在眨眼間帶你上到海拔2,150公尺的高度,從這裡,您可以盡情欣賞穗高山脈壯麗的景致。

小提醒! 以上地區全都含括在4DAY乘車券中。

前往上高地

因著範圍廣大的巴士網路,上高地是日本最容易前往的國家公園之一,而這些網路正是由ALPICO及其他巴士營運業者所提供。

有了ALPICO所提供的直達巴士服務,遊客可以輕鬆無憂地從主要城市前往上高地。

從松本到上高地

松本是您到上高地旅遊的絕佳出發地,從JR松本站到新島島站需花費30分鐘,電車(上高地線)從七號月台出發,不過要注意的是,這台電車不是由JR公司所營運,所以所有JR乘車券皆不適用。

從新島島站下車後,需要轉乘巴士前往上高地,只要再坐一小時就可抵達上高地。電車與巴士的班次很多,一小時一班。

查看松本 – 上高地線時刻表 >

上高地線的電車,也稱為松本電鐵線

從東京到上高地

不想轉車嗎?那麼直達巴士就是您的首選,有四條從東京地區出發前往上高地的巴士路線。

從東京車站及新宿高速巴士總站出發的巴士皆有深夜(夜巴)及清晨(晨巴)班次,訂票時可選擇座位種類,三排座巴士(綠車)有著更舒適的座位及免費設備和備品,且票價只貴一些。(請留意,夜巴的旅途時間更長,將會在日出後抵達上高地)

查看東京 – 上高地線時刻表 >
查看新宿 – 上高地線時刻表 >

3-row-seat bus (Premium Green Car). Complimentary amenities include a blanket, slippers, leg rest, electrical outlet, Wi-Fi and an on-board toilet.
四排座巴士(一般車輛)

從澀谷及川越出發的巴士僅有晨巴班次,巴士座位類型為四排坐椅。

查看澀谷 – 上高地線時刻表 >
查看川越 – 上高地線時刻表 >

其他從東京前往上高地的方式為搭乘JR中央線特急梓號(2.5-3個小時 – 6,900日幣)或ALPICO高速巴士(3.15小時 – 3,800日幣),抵達松本後再轉乘電車及巴士。

從大阪到上高地

每日有兩班巴士,夜巴於深夜出發,可選擇三排座巴士(綠車),享受更舒適的長途旅程,而晨巴則是於清晨出發,巴士座椅為四排座。(請留意,夜巴的旅途時間更長,將會在日出後抵達上高地)

查看大阪 – 上高地線時刻表 >

從長野到上高地

這條路線僅於特定日期營運,且僅有一班巴士,單程車程為三小時,巴士座椅種類為四排座。

查看長野 – 上高地線時刻表 >

從高山到上高地

從高山到平湯溫泉會花費一小時的巴士車程,然後再轉乘前往上高地的巴士,轉乘巴士將花費您30分鐘的時間。

查看高山 – 上高地線時刻表 >

上高地巴士總站

乘車券推薦

2DAY乘車券

使用範圍: 松本、上高地、乘鞍及白骨溫泉
票價:7,000日幣 (3天價格為8,500日幣)
票務資訊 >

4DAY乘車券

使用範圍:松本、上高地、乘鞍、白骨溫泉、高山、白川鄉、新穗高高空纜車、下呂溫泉及其他地區
票價: 11,000日幣(支付13,000日幣即附贈新穗高高空纜車來回票)
票務資訊 >

阿爾卑斯山橫斷路線票

使用範圍:松本、上高地、高山
票價: 5,000日幣
票務資訊 >

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