爬上一座3,000公尺等級的高山可能比想象中簡單，就算從沒去過健身房，登頂也可以是小菜一碟！以下是我們當日登頂乘鞍岳的行程攻略。
概要
- 1. 最容易征服的3,000公尺高山
- 2. 基本資料
- 3. 登山路線(沿著地圖)
- 3.1. 開始攀爬前
- 3.2. 從疊平出發
- 3.3. 在肩之小屋稍作休息
- 3.4. 前往劍峰
- 3.5. 順便登上富士見岳和大黑岳(可自行決定是否前往)
- 4. 疊平區(巴士站、餐廳和廁所)
- 5. 實用的日語詞彙
- 6. 進入乘鞍岳
- 6.1. 私人車輛禁止進入
- 6.2. 道路會在冬季期間關閉
- 6.3. 從乘鞍方向出發 (巴士公司: ALPICO)
- 6.4. 從岐阜縣出發 (巴士公司: 濃飛巴士)
- 7. 乘車券推薦
- 7.1. 阿爾卑斯山橫斷路線票 (乘鞍路線)
- 7.2. 2-Day Free Passport
- 7.3. 4-DAY乘車券
- 8. 乘鞍行程推薦
最容易征服的3,000公尺高山
乘鞍岳位於日本北阿爾卑斯山脈的南端，由23座山所構成，最高峰為劍鋒(3,026公尺)。日本阿爾卑斯山的山峰中，共有20座山峰超過海拔3,000公尺，而要征服這些山脈都需要一定的登山經驗、設備及體力。
不過乘鞍岳的山峰，也就是劍峰，是以容易登頂出名的3,000公尺高山，連國小學童也能輕易征服，因登山口就位於海拔2,702公尺處，且搭乘巴士即可抵達，這讓登山者不僅更加輕鬆，行走距離也縮短了許多。
基本資料
距離: 大約5.55公里
所需時間: 大約3小時 (不包含拍照時間)
海拔高度: 從疊平巴士站(2,702公尺)到乘鞍岳(劍峰)(3,026公尺)
登山季節: 七月到十月
路線: 疊平巴士站 > 肩之小屋 > 劍峰 > 疊平巴士站
登山路線(沿著地圖)
開始攀爬前
出發前，一定要將登山計畫書投入登山口的郵筒中，這是具強制性的規定，因為若有任何突發狀況，這份計畫書對救難團隊來說將會相當實用，另外，也別忘記隨身攜帶熊鈴，如果手邊沒有熊鈴，可以到紀念品專賣店購買。
從疊平出發
從巴士站那裡找到通往花卉園的小徑後，沿著這條路走，直到看到右手邊出現明秀的不消池，經過不消池後，會看到富士見岳的登山口出現在左手邊，再繼續沿著碎石路前行，就會看到肩之小屋，從巴士站走到這裡會花費約40分鐘的時間。
在肩之小屋稍作休息
肩之小屋提供簡單的午餐，如咖哩飯、蕎麥麵、烏龍麵、冷飲及冰淇淋，我們通常下山時才會在這裡用餐，征服山峰後嘴裡冰淇淋又更加好吃了，而膝蓋不穩的人也可以在這用300日幣租到登山杖。(需支付1,000日幣的押金)
濃郁又甜滋滋的冰淇淋！如果它更甜或跟冰淇淋甜筒一起販賣，就真的就完美了。
前往劍峰
從這裡開始才是真正的登山，一開始是最困難的部分，因為小徑混雜了沙跟小石頭，非常滑。
下個部分是岩石區，在這裡會經常需要用雙手取得身體的平衡，不一定要戴手套，但是有手套還是比徒手支撐來得好，行走時也請隨時注意岩石上的箭頭及圓圈，以免走錯方向。
登頂前幾公尺處有個販賣飲料及紀念品的小屋，看到老闆阿伯臉上的笑容，讓我不禁開始想像能每天從山頂看到美景是什麼感覺。
從肩之小屋離開後一小時，我們終於爬到了乘鞍岳的最高峰－劍峰(3,026公尺)，跟其他日本山脈一樣，這裡人們也相信自然中處處有神祉，所以突然在這裡看到神社並不奇怪。
雖然攀爬這座山相對來說輕鬆許多，身為一位成年人，我還是得說，在這裡登頂並不跟爬家裡樓梯一樣輕鬆，不過沿途我們看到很多小孩，所以我想登上劍峰對健康的成年人來說應該不會太難。
順便登上富士見岳和大黑岳(可自行決定是否前往)
下山又更快也更簡單了，如果還有時間與體力，何不在回巴士站的路上順便登上富士見岳跟大黑岳呢？
疊平區(巴士站、餐廳和廁所)
疊平巴士站是日本最高的巴士站，它位於海拔2,702公尺處，可從岐阜縣及長野縣開車沿著乘鞍Skyline和乘鞍Echoline到達。
餐廳: 這區有許多餐廳，大部分都是供應當地美食，如飛驒、蕎麥麵和御燒，大部分的商店及餐廳都是在下午3:30-4:30間打烊，取決於當時的季節。
紀念品專賣店: 這些店不只販賣紀念品，也賣登山服及登山用品。
廁所: 巴士站的二樓有付費廁所(100日幣)，公廁則位於魔王岳的登山口。
旅館: 這裡共有三間旅館，分別是銀嶺莊、乘鞍白雲莊、肩之小屋。
旅遊服務中心: 提供關於登山步道、天氣、季節花卉等實用資訊，不過有些旅遊手冊只提供日文版本。
實用的日語詞彙
雖然登山路線不難理解，不過大部分的指路立牌只寫日文，記下下列的漢字對登山行程來說還是相當實用。
乗鞍岳 (norikuradake) 乘鞍岳 (也稱做劍峰)
剣が峰(kengamine) 劍峰
富士見岳 (fujimidake) 富士見岳
大黒岳 (daikokudake) 大黑岳
畳平 (tatamidaira) 疊平巴士站
肩の小屋 (katanokoya) 肩之小屋
トイレ (toire) 廁所
進入乘鞍岳
私人車輛禁止進入
為保護自然環境，山頂區禁止私人車輛進入，如果您是駕車旅遊，請將您的車子停在乘鞍高原觀光中心(長野縣)或朴之木平停車場(岐阜縣)，並搭乘巴士前往乘鞍岳山頂。
道路會在冬季期間關閉
因為冬季大雪，朴之木平的乘鞍Skyline公路及乘鞍高原的Echoline公路會在冬季11月1日時關閉。
乘鞍Skyline公路會從5月15日完全開放，但乘鞍Echoline公路要到7月1日才會完全開放，4月25日到6月30日只會開放部分路段，而部分開放的期間推出「春山巴士」(也稱為「雪之迴廊景觀巴士」)，帶您一遊乘鞍雪牆。
延伸閱讀: 乘鞍雪牆:立山黑部的分身
從乘鞍方向出發 (巴士公司: ALPICO)
跟前往上高地的方式差不多，從松本車站(七號月台)搭乘上高地線，在新島島站下車(乘車時間30分鐘)，轉乘前往乘鞍高原觀光中心的巴士，可以在45分鐘的旅途中欣賞沿路經過的壯麗水壩及隧道，最後在N-29乘鞍高原觀光中心下車 (票價: 2,060日幣)。
在乘鞍高原觀光中心再次換車前往乘鞍岳(疊平)，這台巴士沿著乘鞍Echoline行駛50分鐘，帶您前往疊平巴士站，它也是日本最高的巴士站 (票價: 1,650日幣)。
小提醒！ 高原區(N-29乘鞍高原觀光中心)有很多景點，也可以從事很多戶外活動(瀑布、池子、騎腳踏車及登山步道)，如果想避免旅途時間過長，在這裡過夜也是很好的替代方案。
延伸閱讀: 令人驚豔的秋日健行【乘鞍】
從岐阜縣出發 (巴士公司: 濃飛巴士)
從高山濃飛巴士總站搭巴士前往平湯溫泉，在H-32朴之木平停車場下車後(乘車時間45分鐘)，再轉乘巴士前往疊平巴士站，在抵達疊平巴士站前，可在45分鐘的車程中欣賞乘鞍Skyline的沿途景致 (票價: 2,520日幣)。
乘車券推薦
阿爾卑斯山橫斷路線票 (乘鞍路線)
2-Day Free Passport
4-DAY乘車券
這個乘車券供您在以下指定區域不限巴士搭乘次數，暢遊四天。
使用範圍：松本、上高地、乘鞍、白骨溫泉、高山、白川鄉、新穗高高空纜車、下呂溫泉及其他地區
票價： 11,000日幣(支付13,000日幣即附贈新穗高高空纜車來回票)
